परिचय
दोनों काइन्सियोलॉजी टेप और एथलेटिक टेप खेल प्रदर्शन, चोट की रोकथाम और वसूली में मदद करते हैं, लेकिन वे विभिन्न जरूरतों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह गाइड हर स्थिति के लिए सही टेप चुनने में मदद करने के लिए उनके अंतर, लाभ और व्यावहारिक उपयोग युक्तियों की व्याख्या करता है।
काइन्सियोलॉजी टेप और एथलेटिक टेप क्या है?
Kinesiologiology
Kinesiologiologyमानव त्वचा की लोच की नकल करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक खिंचाव, सांस लेने वाला टेप है। यह आमतौर पर कपास या सिंथेटिक फाइबर से मेडिकल - ग्रेड ऐक्रेलिक चिपकने वाला होता है।
प्रमुख विशेषताऐं:
• आंदोलन को प्रतिबंधित किए बिना कोमल सहायता प्रदान करता है
• बेहतर रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ावा देता है
• गतिविधि के दौरान दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है
• 3-5 दिनों के लिए पहना जा सकता है, यहां तक कि वर्षा या प्रकाश व्यायाम के दौरान भी
एथलेटिक टेप
आमतौर पर,एथलेटिक टेपस्थिरीकरण और समर्थन के लिए उपयोग किया जाने वाला एक कठोर, गैर - लोचदार टेप है। टेप अक्सर मजबूत जस्ता ऑक्साइड या लेटेक्स - आधारित चिपकने वाले के साथ कपास या रेयान कपड़े से बनाया जाता है।
प्रमुख विशेषताऐं:
• अवांछित संयुक्त आंदोलनों को प्रतिबंधित करता है
• खेल के दौरान मोच, ट्विस्ट, या रे - चोट को रोकता है
• प्रशिक्षण या प्रतिस्पर्धा से पहले लागू किया गया, और कम सांस लेने के कारण हटा दिया गया
काइन्सियोलॉजी टेप बनाम एथलेटिक टेप: प्रमुख अंतर
आपको कौन सा चुनना चाहिए?
यदि आप kinesiology टेप का उपयोग करें यदि आप:
काइन्सियोलॉजी टेप उन स्थितियों के लिए अधिक उपयुक्त है जहां आपको गतिशीलता का त्याग किए बिना समर्थन की आवश्यकता होती है। इसका उपयोग करने पर विचार करें:
(1) वर्कआउट के बाद मांसपेशियों की थकान या व्यथा से राहत
(2) हल्के से मध्यम गतिविधि के दौरान मांसपेशियों और जोड़ों का समर्थन करना
(3) सूजन को कम करने और वसूली को गति देने के लिए परिसंचरण में सुधार
(4) सभी - दिन के आराम की आवश्यकता है, जैसे कि काम, प्रशिक्षण, या यात्रा के दौरान
हल्के पिंडली के साथ एक धावक प्रकाश प्रशिक्षण जारी रखते हुए तनाव को कम करने के लिए काइन्सियोलॉजी टेप का उपयोग कर सकता है।
यदि आप एथलेटिक टेप का उपयोग करें यदि आप:
एथलेटिक टेप बेहतर विकल्प है जब स्थिरता और प्रतिबंध आपकी शीर्ष प्राथमिकताएं हैं। यह सबसे अच्छा है:
(1) प्रतियोगिताओं या उच्च - तीव्रता प्रशिक्षण के दौरान संयुक्त चोटों को रोकना
(२) मोच वाले टखने या अस्थिर घुटने के लिए दृढ़ समर्थन प्रदान करना
(3) एक चोट के वसूली के चरण के दौरान अत्यधिक आंदोलन को सीमित करना
(४) शॉर्ट {{{१}} खेल, टूर्नामेंट या भारी लिफ्टों के दौरान शब्द का उपयोग
निष्कर्ष
Kinesiology टेप मांसपेशियों का समर्थन करता है, वसूली को बढ़ाता है, और लंबे समय तक - स्थायी आराम प्रदान करता है। एथलेटिक टेप तीव्र गतिविधि के दौरान चोट की रोकथाम और स्थिरीकरण के लिए आवश्यक मजबूत और अधिक कठोर समर्थन प्रदान कर सकता है। सही टेप चुनना आपके गतिविधि स्तर, चोट की स्थिति और समर्थन की जरूरतों पर निर्भर करता है।
पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न: क्या काइन्सियोलॉजी टेप एथलेटिक टेप से बेहतर है?
A: जरूरी नहीं। काइन्सियोलॉजी टेप गतिशीलता और वसूली के लिए बेहतर है, जबकि एथलेटिक टेप संयुक्त स्थिरीकरण और चोट की रोकथाम में उत्कृष्ट प्रदर्शन करता है।
प्रश्न: क्या मैं kinesiology टेप के साथ स्नान या तैर सकता हूं?
A: हाँ। उच्च - गुणवत्ता काइन्सियोलॉजी टेप पानी - प्रतिरोधी हैं और दैनिक वर्षा के साथ भी 3-5 दिन तक रह सकते हैं।
प्रश्न: मैं कब तक एथलेटिक टेप पहन सकता हूं?
A: एथलेटिक टेप का अर्थ शॉर्ट - टर्म के लिए है - आमतौर पर प्रशिक्षण या प्रतियोगिता के दौरान - और त्वचा की जलन से बचने के लिए बाद में हटा दिया जाना चाहिए।
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